
巢 巢 窩 療 癒 森 林
CHAOCHAOWO YOGA HEALING
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巢 巢 窩 療 癒 森 林
CHAOCHAOWO YOGA HEALING
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巢巢窩瑜伽少年營
如風充滿力量的少年~沐浴森林裡的離線之旅!
讓我們一起相遇~放下手機、放下所有的被期待與束縛,找到內在的力量和純淨的本心,揮灑一段屬於自己的森林故事吧!
三天兩夜,藉由深度的冥想、靜心與梵唱,在寂靜中安在,讓情緒自在流動,全身心地接受自然帶來的豐盛,並將積累的壓力、繁雜的思緒,好好地放下,讓大地承接、陪伴,完全的放鬆自己。
我們將從靜默裡感受超越語言的力量,鬆綁知識的桎梏聆聽體內最原始的聲音,用心的角度看待眼前的人事物,好好地愛上最珍貴最美的自己,深深擁抱宇宙無限且豐沛的愛,並帶著這份支持與安穩回到日常,珍惜每個當下。
瑜伽呼吸法與體位法
瑜珈花園設計與應用
阿育吠陀療癒餐
黃昏靜心&梵唱
星空下的營火療癒
每日課程
2025巢巢窩瑜伽少年營:3日的離線之旅
*需自備溯溪鞋,泳裝泳褲,浴巾*
第一天
14:00 報到與迎接
14:20 迎賓果汁|瑜伽生活說明
14:40 瑜伽半浴時光
15:00 環境介紹與香草採集|森林深呼吸
16:00 手作專屬瑜伽茶
16:30 瑜伽沐浴時光
17:30 黃昏瑜伽|伸展與靜心
18:00 「我現在的樣子」書寫或繪畫
18:30 阿育吠陀元素餐桌設計
18:40 阿育吠陀晚餐與悅性食療問答
19:50 團隊破冰遊戲
20:40 營火療癒儀式
21:10 燭光心靈書寫
21:40 沐浴洗漱
22:00 熄燈休息
第二天
08:00 晨間半浴時光
08:30 淨化舒活早餐
09:10 日光淨化森林健走
10:10 森林瑜伽|伸展與靜心
10:40 水淨化儀式與泥敷療癒
11:10 創意泥偶即興演出
12:00 療癒森林野餐
13:00 返回巢巢窩,禁語靜默時光
14:30 團隊合作挑戰:矇眼毛毛蟲與托水缽遊戲
15:30 團體戲劇創作與預演
17:30 瑜伽沐浴時光
18:00 黃昏瑜伽|伸展與靜心
18:40 精進療癒晚餐
20:00 團體戲劇表演
21:30 沐浴洗漱
22:00 熄燈休息
第三天
08:00 晨間半浴時光
08:20 日出瑜伽|伸展與靜心
09:20 自由放鬆時光
09:30 淨化舒活早餐
10:30 森林採集|為午餐點綴風味與佈置
11:00 「照顧好自己」阿育吠陀料理實作課
12:00 放鬆暖心午餐
13:00 「我現在的樣子」書寫或繪畫
14:00 Namaskar 下次見
蔬食|舒時
由主理人Amalina,運用在地小農無毒食材、有機食品以及最高品質的橄欖油與茶油,結合悦性飲食原則,並根據節令設計出一道道打開感官與心流,同時兼顧身體營養的瑜伽餐食饗宴。
一起好好吃飯
感受著每一口來自大地的豐盛與支持
珍惜著種植者的用心與付出
體會著來自阿育吠陀古老智慧的滋養
活動期間含餐食
- 淨化舒活早餐
- 放鬆暖心午餐
- 精進療癒晚餐
課程內容
沉浸式自然體驗
森林靜心、泥敷與野餐
香草認識與採集
星空營火晚會
身心靈靜心練習
瑜伽呼吸法與體位法
靜心與梵唱
燭光心靈書寫
創意藝術表達
手作瑜伽茶
創意泥偶即興演出
團體戲劇創作
阿育吠陀料理實作課
團隊探索冒險
矇眼毛毛蟲遊戲
托水缽競賽
阿育吠陀元素餐桌設計
巢巢窩主理人
專業引導,守護成長每一步

柯玉燕 | Amalina
主理人、阿育吠陀諮詢、自然療法引導、瑜伽引領
1994年開啟瑜伽之路,逐漸成為一位充滿愛與溫度的瑜伽行者,而早期學習西醫的背景加深了對於古老醫療知識與應用的渴望,從阿育吠陀、自然療法結合瑜伽生活。
2022年巢巢窩療癒森林應運而生,致力推廣:阿育吠陀飲食觀提升生命能量,運用飲食、香草、藥草、瑜伽與靜坐,連結人與自然,透過宇宙的愛,點燃每個人心中幸福喜悅的光。

劉烽 | Lokanatha
主理人、阿卡西紀錄身心靈療癒引導、自然建築設計與建造
2002年成為舞者後深刻感受到自我與身體細胞的深度對話,人身深藏著無限可能,更體悟人生是宇宙賜予不可多得的豐盛,啓發他之於身心靈瑜伽的學習與工作。
2022年自然家園-巢巢窩療癒森林的運行,是他生命能量的延伸,從前期土地改良到房屋建造,無不親力親為,致力用體驗和實證分享身心靈合一,讓更多的人們在這紛擾的世界重拾寧靜的當下,牽手更多人走進自然和宇宙的世界,將喜悅日常回歸人的本質。
森林的陪伴者們
少年共創夥伴與築窩人引導展開全新視野體驗

我是張書瑋,請叫我書瑋,我目前是國二升國三生。我來自馬來西亞,在台灣住了8年,我很喜歡台灣。
在這個青少年夏令營中,我們可以一起玩遊戲、一起做手作。在這三天的夏令營中,我會陪伴大家,希望我們會有很多歡笑、很多難忘的時光。期待你們的到來!

我是陪伴者君均,歡迎各位來到巢巢窩,發現未知的自己。在這裡,你可以輕鬆的做自己,投入自然的懷抱。我們有很多活動,希望您可以快樂的享受整個營隊。
我的興趣是看小說、彈鋼琴、動漫。常常我喜歡自己一個人,做自己喜歡的事情,這些興趣讓我培養邏輯表達和情感溝通的能力,讓我能在社交上更輕鬆的與人交流。

我是洪歆婷,也可以叫我紅蜻蜓,我喜歡閱讀、看紀錄片、剪紙、鉤毛線、看星星和悠遊在自然裡。
期待和大家一起在三天的夏令營一起學習。

我是劉姿妤,也可以叫我小太陽/Sunny。熱愛自我成長與認識,喜歡學習新的事物來充實自己;喜歡待在大自然裡,也喜歡從瑜伽生活中感到心靈的愉悅,還喜歡閱讀和做各種手工藝。
期待我們能一起在這場營隊中,好好陪伴、安放自己。

我是劉玟伶,可以叫我的自然名——朝露。每天早上最常在樹葉上閃閃發光,內裡清澈無染,旭日東昇,表現在外的是凝結與轉換,提醒自己活在當下。
“對酒當歌,人生幾何?譬如朝露,去日苦多”
我喜歡木頭的樸實溫潤和香氣,平日喜歡木刻手作也喜歡旅行,喜歡能在自然中找到那最真及安定的自己。我亦是自然,自然有我。期待在自然裡與您相遇,一起放慢腳步感受不著急的狀態。

我是 Cony,來自馬來西亞。我曾是國際幼兒園的管理人和大學的講師。
我非常樂意地為這次的活動做志工服務,巢巢窩是個充滿愛的生命場,️感恩這個夏天我們將會在這片療癒清淨的森林相聚相伴,讓我們透過各種動和靜的活動彼此滋養,一起成長。
加入旅程
選擇想要的住宿空間,填寫報名表單完成報名
|於6/30前報名享九折優惠$6,800元|
2025年活動日期
07/30-08/01 (3日)
若您有任何個人問題及私人活動預約請利用email與我們聯繫
條款及條件
請注意,您參與本活動須遵守條款及條件,您可以在此處了解更多信息。
巢巢窩的地址
以下為交通建議
公車
台南火車站搭乘大台南公車-綠幹線,從台南往玉井,在玉井總站下車,再轉乘計程車至巢巢窩。
*玉井總站對面有排班計程車,進園區的費用約$150 (車程 10-12 分鐘)
台鐵
北上:搭乘台鐵至台南火車站,再轉乘綠幹線公車抵達玉井總站下車,
再轉乘計程車至巢巢窩(公車每15 分鐘一班)。
南下:搭乘台鐵至善化火車站,再轉乘橘幹線公車抵達玉井總站下車,
再轉乘計程車至巢巢窩(公車每 30分鐘一班)。
*玉井總站對面有排班計程車,進園區的費用約$150 (車程 10-12 分鐘)
高鐵
可搭乘高鐵至台南高鐵站,再轉搭計程車進園區。
*參考車資:小型計程車費用預估約 NT$1500/台(車程約 40 分鐘)
開車
1. 導航GPS: 台南玉井區牛稠坑農路、台南市玉井區沙田里56-2號
2. Google定位:巢巢窩療癒森林、台南市玉井區沙田里56-2號
3. 經緯度定位:23.10949317914293, 120.49137256524361

巢巢窩優惠
凡參與活動者,
可事前向巢巢窩預訂台南高鐵站接送
單趟400元/人
巢 巢 窩 療 癒 森 林|TAIWAN CHAOCHAOWO YOGA HEALING













